寝不足で体が痛い

寝不足で体が痛い

確かに夜更かしして
いつもより遅い時間に寝ました

数時間後
起きてトイレに行きまして

そのまま起き続けました

数十分後
体が痛いなあと

ちょっと検索したら
睡眠中は筋肉がほぐれてたり
血行がをよくしてたのだけれど
睡眠の途中で起きたから
筋肉がうまくほぐれなかったり
血行がうまく流れないから血行が悪かったりとか

自律神経が乱れてたり
ストレスとかあったり
寝返り不足だったり

うーわ、これはやばいな