腰が痛い、動きすぎた

腰が痛い、動きすぎた

ええ、switch2を確認するのに
ちょっと遠いところへ移動したときに
その遠い距離の移動で
腰に痛みが、筋肉がきついの

布団に横にはなれるけど
寝返りが、ちょっとつらかった

ふくらはぎも、ちょっと痛みました

運動不足なのと筋肉が衰えてるなあ