運動をしようと思ったけど
布団で寝る前に
足を少し上げて約45度くらいで止める
という運動を30秒ほどしたかな
そして、数時間後か数日後か
腰か背中が痛くなって
多分、筋肉痛です
サロンパスを貼ったつもりですが
位置がずれていたようで効かず
少し大きめの湿布を貼って
なんとか腰の痛みが和らぎました
できればお腹が痩せたらなあと
軽い運動をしようとしたら腰が痛くなる
無理をしない範囲で運動をするというのは、わかるのですが
運動をしたら、腰を使うのか
腰痛やら背中が痛むから
あまり運動ができないというね
さーて、どうしようかな
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