階段を上り下りしただけで足を少し挫きました。

階段を上り下りしただけで足を少し挫きました。

椅子にずっと座りっぱなしで、
いざ移動しようとしたら、
アキレス腱あたりか、ちょっと上あたりが痛くなり
歩きにくい状態に・・・。運動しないと・・・。
筋肉がやばいなあ・・・。

また、階段を上り下りしただけで足を少し挫きました。
30分くらいで痛みは治まりましたが。

そして、運動不足を解消しようと運動したら
体が動かなくなったり・・・。どうしようかね。