めまいがつらいので、運動しました

めまいがつらいので、運動しました。

めまいがつらいので、どうすれば治るのか、
めまいを治すことができるのか、わかりませんが、
とりあえず困ったときの、治すやり方の動画を検索しましたら、ありました。

えーと、まずは布団で横になって、右を向いて10秒くらいその姿勢にする。
次に仰向けになって10秒、次に左を向いて10秒、また仰向けになって10秒
これを朝、昼、夜に5セットすれば、少しは改善されるらしいです。

他のサイトを見たら、耳石(じせき)の一部がはがれ、三半規管の丸い輪の部分に
その欠片がコロコロと転がって入って、それが間違えた信号を送って
めまいを起こすようです。

っで、どうすればいいのかというと、めまいがするから体の調子が悪いのかな？と思って
普通ならおとなしく寝るというのが、多くの方が思うでしょうけど、
実は逆で、めまいがするのは我慢をして、無理をしない程度に頭を動かすのがいいそうで
そして、耳石を三半規管の丸い輪から出すか、耳石が溶けてなくなれば、治るそうです。

というわけで、その治療を試してみました。

右を向いて10秒、仰向けになって10秒、次に左を向いて10秒、また仰向けになって10秒
今回、この治療法を見たのが夜なので、治るかどうかはまだわかりませんが。

翌日、食後の薬を取り出そうといつものような姿勢になっても、
多少はめまいはしますが、いつもよりも少し軽くなりました。
薬を飲んだ後のコップを洗うときの姿勢も頭を下に傾けますが、あまりめまいがしませんでした。
そして鼻をシュッとして、上を向いて深呼吸をするのも、多少はめまいはしたものの
軽い状態でした。

少しは症状が軽くなったようです。でも、まだまだなので、もう少しこの運動を続けます。

ん？じゃあ、待てよ！？ちょっと前にテレビで放送していた、「この差ってなんですか？」で
質のいい睡眠をとるには、右を下にして寝返りをしない、というのはダメってことじゃないか！！
なんということを放送してんだ。寝返りを打って、耳石を溶かさなきゃ、めまいが治らない。

もう、健康番組は矛盾ばかり、たまには合ってる放送もありますが、危ないなあ、これじゃあ。
結局は、寝返りをしたほうが体にいいってことじゃないか。

あー、早く、めまいを治したいです。

この話にはちょっとだけ続きがあります。