爪が欠けるなあ。栄養が。

爪が欠けるなあ。栄養が。

DAKARAの缶ジュースを開けようとして、
取っ手に指というか爪を入れて開けようとします。

開いたのはいいですが、
自分の指の爪もほんの少し欠けました。

栄養が偏っていて、
脆くなってるんだろうなあ。

爪を強くする食事を調べると、

卵、牛乳、鶏肉、豚肉、
タンパク質をよくとるということか。

それなりに食べてはいますが、
食べる量が少ないのかな。

爪を指で触ると頼りないくらい弱い感覚が伝わります。