お腹を細くしようと

お腹を細くしようと

布団の上でできる軽い運動を約30秒ほどしたのですよ。

布団で横になり、足を少し上げて、
ゆっくり適当にグルグル回して、
ヨシ、なるべく負担がかからない程度にやめておこう。

と、過ごそうとしました。

しばらく時間が経過して、ちょっと中腰になる姿勢になったら、
また腰にピキッと痛みが・・・。

え、まさか、あれだけの運動で！？

運動しようにも、ほんの少しの動きだけで腰が痛むのは。
どうすればいいの。