腰が痛くてやばいな

腰が痛くてやばいな

ほんの少し出掛けていたのですよ。
約40分ほど立ちっぱなしをしてたのですよ。

そして、家に帰ろうと移動しようとしたら、
腰が痛むんですよ。

え、たった40分の立ちっぱなしで
こんなに腰が痛いの、痛むの？

自分の体重が重いのはわかりますが、
運動不足過ぎて腰に負担がかかりすぎてる。

立ちっぱなしでも一時間くらいの運動をしないといけないのかな。

このままだと筋力がさらに衰えて本当に体が動かなくなる。