順番を間違えました。食事の後の薬

順番を間違えました。食事の後の薬。

朝起きて、レトルトの食材で食事をしました。食事が食べ終わったら、
急にお腹が痛くなったので、とりあえずトレーを先に捨てて、
すぐにトイレに行こうとしたら、急に電話が鳴りました。

トイレに行きたいのに、電話番号を見る暇がない！！

と頭の中がパニックになり、一応留守番電話になったので、
とりあえず、トイレに行き、用を足して、少し落ち着きました。

っで、次に歯を磨いたのですが・・・。磨き終わりの口をゆすぐときに
「しまった！順番が違う！！」とあることに気付きました。

それは・・・、朝食後のうつ病の薬を飲むことと、耳鼻科の薬を鼻にすることです。

すぐに、錠剤の薬と、鼻にシュッとする薬をしまして。
その後、また歯を磨いきました。

本当、何かをするとき、急な何かがきたら
頭がパニックを起こして、やるべきことを忘れてしまいます。

何とかなりませんかね？